食谱和饮食
安全的吃®食谱(对过敏友好，搜索无过敏原)
塔可周二
率塔可周二
平均评分4分
4票。
菜谱的信息
类别:主菜
食谱制作:劳里·H。
成分
1磅碎牛肉
1/2洋葱
1/4杯香菜
1-2个切碎的西红柿
1片鳄梨(可选)
1/4杯生菜丝(可选)
1/4杯大谷切达奶酪(可选)
1/4杯Tofutti®优于酸奶油(可选)
你选择的安全的玉米卷壳
方向
在炉子上，把牛肉和洋葱一起放在锅里。加入香菜和番茄，小火煮4-5分钟。把肉放在安全的玉米饼壳里(我们用乔的硬玉米玉米饼壳)，上面放上你最喜欢的安全浇头。
笔记
在配料方面，我们还使用了蒸米饭、艾米的煎豆和安全的萨尔萨酱(对我们来说是艾米的或乔氏的温和新鲜萨尔萨酱)。这些玉米卷太好吃了，孩子们至少每周都要吃一次，这也是“玉米卷星期二”这个名字的由来。
替换
这个食谱可以不含大豆和玉米，如果你省略了Tofutti酸奶油，而使用非玉米玉米饼(小麦或大米玉米饼)。大谷奶酪不含大豆，但含有豌豆蛋白。
根据配料的选择和品牌的不同，这个食谱可能不能同时摆脱所有的过敏原。使用任何对你有效的方法。
根据配料的选择和品牌的不同，这个食谱可能不能同时摆脱所有的过敏原。使用任何对你有效的方法。
| 此配方不含: | |||||
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